2013-10-02 RIDE RECORD


 
骑行数据链接: http://www.imxingzhe.com/xing/252599/
国庆长假第一弹! 广州白云机场,位于花都,距离40公里左右,预计来回80公里.不过实际数据竟然跑了115公里,而且…. 大部分时间还在阳光暴晒的过程中….
队友是阿智和阿jun,全程的速度并不慢,巡航有25左右,路况好的时候基本在30左右.
出发是早上10点了,阳光明媚,我们走白云大道直上然后转入广从公路最后转入G106国道,最后到机场,到了机场大概是12点了.该死的机场竟然没有士多店,车子又不让进候机大厅,最后在机场附近的村子找到地方吃的中午饭.吃饱喝足后,阿智提议跑远一点,于是我们转到流溪河绿道直上,噩梦开始,因为时间去到下午1点多,太阳实在太猛,然后流溪河绿道基本都在流溪河的防洪坝上走,基本没有树木遮挡,然后加上往上走是逆风,为了防止中暑我们不得不走一段就休息一阵,沿路的士多店也比较少,阿智和阿jun很快就把手头的水消耗完,有一段路完全是在缺水状态下跑完的.到了广从公路附近就折回往广州回家了.
全程下来是比较辛苦的,虽然路程并不上,当然这已经破了我们的单天记录了,从来没有一次骑那么长的距离.然后加上太阳的猛晒和逆风,所以在后半段我们的体力烧的很快.到回广州的路程上,阿智和阿jun基本是没血了,我嘛,也是红血阶段了.回到家吃了个饭又满血复活,抱着BB和老婆又出去超市买东西~
回来已经筋疲力尽了,跑上电子秤看了一下,啊哟喂,76KG,哇哈哈哈,一下没了3公斤.
身体方面感觉还不错,膝盖很好,因为全程保持了比较高的踏频,没有强行发力.唯一有损伤的应该是皮肤了,手臂和大腿晒伤,红了一大片.

 

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