2016-02-20 RIDE RECORD

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肇庆回广州后就没出车了,今晚终于找到机会出车.
新买了车座包垫装上还行,应该长途PP的续航能力会上升.不过今晚的状态实在是极差,脚的肌肉完全跟不上节奏,一开始想巡航30,然后实在坚持不了,只能尽量维持在25左右,脚已经酸的不行.体力方面倒没什么问题.果然是太久没运动了.

2016-02-09 RIDE RECORD

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过年选择骑车去肇庆过年,这个想法其实在一个月前就开始计划了,现在终于如愿实施了还是非常开心.
可惜这一来一回状态实在不太好,有几个原因影响了这次的长途旅行,首先就是之前因为工作太忙基本没出过车,身体发动机已经很迟钝,第二就是没有安装车坐垫,全程下来的确很吃力,尽管回程的时候我尽力把巡航速度保持在20以上,但其实已经非常勉强,体力耗尽,而且这次长途旅行第一次会在运动中感觉自己独自饿了,赶忙在路边的士多买了巧克力和士力架补充能量.
好吧,这次的确刷新了一个下限记录,希望在2016年给力把发动机训练的好好的..

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2016-01-01 RIDE RECORD

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2016元旦快乐,新年第一弹挑战,帽峰山龙洞后山大环.
路线其实研究了好几天了,结合了几个卫星的定位,最终决定的路线.因为两个地点我都不熟悉,所以其实在路上还是比较怕出现什么差错,全程巡航速度比较慢,同行的两个人阿冲和阿jun都是骑行新手,不能太过高速,加上全程有相当多的爬坡.
全程下来基本都按照了我原本设计的路线走下来了,在一开始在天鹿南路上去的时候,路上有洒水车弄的一路都是水,我们只能保持比较慢的速度.还好基本都是爬坡,所以也没感觉多难受.中途在帽峰山的山顶有一小段的路是石级,需要抬着车走上去.其他都基本都可以骑行解决,部分坡度太陡得推车走,实在没办法,其实体力什么的都没问题,主要是考虑到膝盖的问题,所以很多陡坡都选择推上去好了. 天气非常的好,不冷不热,空气虽然不是特别好,但相比后两天的雾霾天气已经很不错了.龙洞后山的泥石路,比较适合山地车撒欢,不过因为前几天下过雨,有些地方的烂泥还是需要技术通过的.总体来说,龙洞后山是一个很不错的地方.本来按计划如果时间比较早,我们还想顺路去一下雷达站,但是路过路口的时候已经下午四点多了,上去就得在山上挨饿晚饭了,所以只能作罢,下次再挑战雷达站了.
回来的感觉还不错,体力分配的挺好的.全程印象比较深的是帽峰山的铜锣湾景区,进去虽然要10元门票,但觉得还是挺值,路况不错,而且一路的自然环境都很好,如果平时有空过来接触一下大自然是很好的,整个景区很多地方都有山泉,很适合去探索. 另外一个就是龙洞后山,分岔路还是挺多的,需要很多时间去探索.

2015-12-27 RIDE RECORD

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很久没有出车了,第一个是因为天气转冷,另一个是最近的空闲都拿来玩坦克了,懒的不行.
今天终于克服了自己,出车,预热,跑了一趟二沙岛,出门的时候觉得蛮冷的于是穿了保暖内衣,外面加了一个运动外套,没想到一下就冒汗了,汗如雨滴,一路难受死了,体力也消耗的很快.一圈跑下来,状态恢复的可以,只不过膝盖有点不顺畅,下次出车要使用髌骨带才行.
 

2015-11-09 RIDE RECORD

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其实上个月就修好了后变速器一直因为各种事情各种原因没法出车,这晚终于天时地利人和了,去二沙岛绕了一圈,全程都很悠闲的动力输出,没有什么爆发点,顺势而发.感觉续航又不行了,太久没运动了吧.
变速器修好后,车子感觉回到了新车的阶段,很顺,随时可以爆发的感觉真好,不像之前要缓力和时刻预防掉链子.回想还是真是太傻了,这变速器其实真的早该修了.
天气开始转凉,其实这个气候户外运动还是相当舒服的.
行者的车队人员越来越多了,我是不是应该组织一下活动呢…

2015-10-08 RIDE RECORD

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国庆长假有台风登录广东,就前面三天没下雨,本想5号再跑跑小长途也只能作罢.今天天气终于放晴,于是晚上跑大学城.跟随的是阿冲.
全程基本都怎么使用极速爆发,全程下来50多公里感觉很轻松.我估计是肇庆回来,我的体力和耐力上升了很多,而且由于全程都没有极速身体负荷并不大.
越来越喜欢跑远程了..

2015-10-01 RIDE RECORD

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里程碑,第二次挑战广州-肇庆.
这次明显没第一次状态好,虽然体力还是不错的,只是体能机件上和上次差的很远. 体现在50KM后,脚酸腰痛,被迫要放慢速度.
疼痛的地方以前是没有过的,大腿内侧肌肉疼痛最厉害,无法爆发使力.应该是今年比较少骑车,肌肉并没有得到足够的锻炼,突然高强度的运动导致肌肉吃不消.
去的时候遇到了一个小车队,都是大学生,体力相当好,基本上后面的一段路程都是让他们拉着我. 他们速度不慢,不过毕竟不是我自己的节奏,其实跟的挺吃力的.导致到肇庆的时候体力基本已经耗光,还推行了一段距离.休息一晚全身上下没一处不疼的.不过感觉状态还是不错的.
第二天一早洗车然后启程回广州.因为肌肉的问题,开始的时候把速度放的很慢做热身. 而且回程的时候太阳不是很猛烈,所以一开始骑得还是很惬意的.出肇庆的时候又遇到一个车队,都是公路车,但是速度并不快.让他们拉了一段距离.可惜他们只到四会,不然全程就挺好玩的.一路无话,后来还是直接上了25KM/S左右,速度并不慢,因为都是自己的节奏,全程下来很舒服.回到家还有很多体力能搞搞卫生什么的.
 
 

2015-08-23 RIDE RECORD

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前面是绕行环市路一圈回家,在地图上看,画的还挺圆的.
后面走的是麓湖绕圈,其实一开始并没有计划去那,本来打算去东平那边转转看看有什么变化,进过下塘西路的时候,空气突然变好了,我就直接沿着麓湖的边一直去了,没想到越走越惊喜,原来麓湖晚上原来环境这么好.可以作为以后常来的地方了. 这也许是广州市市内最后一片净土了,没有之一.

2015-08-19 RIDE RECORD

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好久没出车了,今晚终于找到机会.
在市区随便跑了一下,往花园酒店附近转了一圈,然后随便沿着环市路直走,去到火车站附近掉头回家.全程16KM,不长,但因为实在是太久没骑行了,体力损耗很厉害,身体几个关键发力部位都开始乏力.看来还要好好的恢复一下状态才行.
车子方面,依然是变速器的问题,传动也比较不顺畅.唉,我到底换不换套件好呢?

2014-09-27 RIDE RECORD

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今晚本打算去千灯湖,不过因为阿冲走错路,等他到了这边已经接近晚上10点了,所以只能作罢,拉队去江边,然后海珠桥过去,直路去琶洲会馆转了几圈,然后绕员村直上去上社,喝了几杯糖水从天河路直走东风路回家.
状态一般,可能最近睡眠不太好,反正就是体力续航很差,感觉使不上力.不过还好的就是匀速持久在25到30长距离还是没什么问题.
琶洲会馆绕圈这项运动其实不错的,对心肺的锻炼简直是天堂级别的.